της Αμαλίας Αναστάσογλου
Οικονομολόγος – Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού Γραφείου Διασύνδεσης Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Αρκετά συχνά ακούγεται η φράση «Δεν μου φτάνει ο χρόνος!». Η δεξιότητα διαχείρισης χρόνου είναι πολύ σημαντική σε όλες τις περιόδους και τις εκφάνσεις της ζωής μας. Ενώ ο χρόνος είναι δεδομένος και έχει τον δικό του ρυθμό, το πώς θα τον διαχειριστούμε είναι στο χέρι μας και είναι μια δεξιότητα η οποία μπορεί να καλλιεργηθεί σε όλους τους ανθρώπους.
- Καλές πρακτικές για βελτίωση διαχείρισης χρόνου:
- Οργάνωση (τι θα κάνω;) – Καταγράψτε σε ένα ημερολόγιο όλες σας τις δραστηριότητες σε ημερήσια / εβδομαδιαία/ μηνιαία βάση κτλ. – Εστιάστε στα επείγοντα και τα σημαντικά που πρέπει να γίνουν (to-do list) και αποφασίστε την κατανομή του χρόνου για κάθε ένα από αυτά.
- Προγραμματισμός (πότε θα το κάνω;) – Προσπαθήστε να ιεραρχήσετε τι έχετε να κάνετε, θέτοντας προτεραιότητες (μπορείτε να βάλετε υπενθύμιση στο κινητό π.χ. για σημαντικές ενέργειες, λήξη προθεσμίας σε παράδοση εργασιών, κ.α.).
- Κατανείμετε το χρόνο σας σε μικρότερα διαστήματα – Χωρίστε την ύλη σε μικρότερα τμήματα και ξεκινήστε διάβασμα με βάση τις ώρες της μέρας ή την περίοδο του εξαμήνου που αποδίδετε καλύτερα. Έτσι, θα ολοκληρώσετε εγκαίρως την μελέτη και θα έχετε χρόνο κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου να κάνετε τις τελικές σας επαναλήψεις / μελέτη με μικρά διαλείμματα ανά 60’ – 90’ μελέτης.
- Ξεκινήστε με τις πιο σημαντικές και επείγουσες εργασίες.- Για παράδειγμα, ξεκινήστε με την προετοιμασία των μαθημάτων που εξετάζεστε πιο νωρίς, σε σχέση με αυτά που δίνετε προς το τέλος της εξεταστικής περιόδου.
- Δημιουργείστε προϋποθέσεις που σας ευχαριστούν -Μελετήστε στο κατάλληλο για εσάς περιβάλλον όπως σπίτι, βιβλιοθήκη κ.α. / Η τάξη και οργάνωση πάντα βοηθούν στην καλύτερη απόδοση μελέτης.
- Μην αναζητάτε συνεχώς την τελειότητα – Δεν υπάρχει και «τρώει» χρόνο η επιδίωξή της!
- Ανταμείψτε τον εαυτό σας για την επιτυχία ενός στόχου σας – ακόμη και μικρού – Έτσι του δίνετε το περιθώριο να χαλαρώσει και να ευχαριστηθεί, πράγμα σημαντικό για τη διατήρηση της καλής σας ψυχολογίας και ισορροπίας στη ζωή σας.
Βλ. επίσης: Άγχος κατά την εξεταστική περίοδο | του Άρη Λορέντζου
